Quasi il 90% della massa ossea di un adulto si forma durante l'infanzia. Si dice che la prevenzione dell'osteoporosi (malattia degenerativa delle ossa che colpisce persone di oltre 50 anni) inizia durante l'infanzia. Pertanto, il fabbisogno giornaliero di calcio per i bambini e gli adolescenti è più alto, e garantisce un adeguato apporto di calcio che e di vitale importanza per gli adulti di tutte le età. È noto che il picco di massa ossea, che raggiunge i 28 anni, è un fattore importante nel determinare il rischio di danni a fratture ossee e nelle successive fasi della vita. Tutte le donne e gli uomini perdono massa ossea per tutta la vita, ma dopo la menopausa, le donne hanno prodotto un più rapido declino della massa ossea a causa della riduzione dei livelli di estrogeni. Questo effetto li espone ad un rischio maggiore di fratture rispetto agli uomini.
Ecco alcuni consigli per prevenire la degradazione ossea e resistenza a rafforzare le ossa, replicato che è una delle malattie più temute: l'osteoporosi.
Il calcio rafforza le ossa!
Sapete come se formano le ossa? Quando il corpo costituisce un nuovo tessuto scheletrico, secernono, prima uno strato di collagene, con il ruolo di screening. Poi, piccoli cristalli di calcio circolante nel sangue bastone al telaio collagene, livellamento e dandole un aspetto uniforme.
Il calcio è essenziale per un corpo sano: aiuta la funzione muscolare, gli impulsi nervosi e l'invio di cicatrici di guarigione e graffi. Ogni cellula ha bisogno di calcio, e quando il vostro corpo non ha bisogno l'assunzione di cibo può rivendicare, trasformare il vostro fornitore di struttura ossea. Questo indebolisce le ossa, quindi è molto importante chiamare i ricchi di calcio e di integratori alimentari nutrizionali.
Osteocare, numero 1 nel Regno Unito, tra cui integratori di calcio, è stato creato da medici e farmacisti rinomati per fornire una formula equilibrata che aiuta a mantenere scheletro umano sano.
Osteocare fornisce un'azione sinergica di calcio-magnesio-zinco e vitamina D3, e importanti nutrienti essenziali per la forza delle ossa e dei denti, ma contribuisce anche al buon funzionamento del cuore, i muscoli e il sistema nervoso.
Osteocare è disponibile in compresse, sciroppi e compresse effervescenti.
Integratore alimentare Osteocare
Sciroppo Osteocare - è appositamente progettato per i bambini o le persone che hanno difficoltà a deglutire, ha sapore d'arancia naturale, non contiene zucchero e un sapore delizioso!
Osteocare FIZZ - compresse effervescenti - è l'ideale per le persone che hanno difficoltà nella deglutizione. Una compressa sciolta in un bicchiere d'acqua per ottenere una bevanda con un eccellente sapore d'arancia naturale.
Il ruolo della vitamina D
Il calcio non può essere assorbito in mancanza di vitamina D, che è possibile acquisire dal cibo o dalla luce solare. Poiché molti alimenti contengono la vitamina D, che viene aggiunto al latte, yogurt e cereali per aiutare corpo adulto per raggiungere la dose giornaliera raccomandata di 600 unità. Inoltre, cercare di approfittare di giorni di sole e trascorrere una mezz'ora all'aria aperta.
L'esercizio fisico e le ossa: che cosa cercare e cosa evitare
I principali tipi di attività fisica sono utili per fare jogging osseo, saltando e ballando. Essi rafforzano i muscoli che li aiuta a formare nuovo tessuto osseo.
D'altra parte, il nuoto e il ciclismo, consigliato per il cuore e gli altri muscoli, ossa, senza vantaggi significativi. L'acqua diminuisce l'effetto della gravità, e le ossa sono stimolati. Così è anche con il ciclismo. Non rinunciare se vi piacciono questi sport, ma assicuratevi di inserire nel vostro rituale e alcuni tipi di movimento che agiscono sul tessuto osseo.
Gli studi dimostrano che non è mai troppo tardi per pensare alla nostra salute delle ossa. È troppo lontano, la scelta di una corretta alimentazione, integratori alimentari a base di calcio, magnesio e vitamina D e la quantità di esercizio fisico.
martedì 27 agosto 2013
Cistite: cause, sintomi e trattamento
La cistite è un'infezione non complicata del tratto urinario inferiore, essendo tra le malattie infettive più comuni extra-intestinali. Può diventare cistiti,quando hai almeno due infezioni in sei mesi o almeno tre infezioni in un anno. Secondo gli esperti, il 40% delle donne avrà almeno una di queste infezioni durante la loro vita, di cui il 25% sarà influenzato da cistiti ricorrenti.
Cistite
I sintomi della cistite
Qui ci sono i più comuni sintomi di cistite:
- Minzione frequente;
- La sensazione di minzione imminente;
- Dolore sovra-pubico;
- Sensazione di bruciore durante la minzione;
- Sangue nelle urine.
Oltre ai sintomi sopra elencati, cistiti ricorrenti ha i seguenti effetti:
- Sensazione di bruciore costante;
- Sensazione urgente di urina e della minzione;
- Il dolore durante la minzione;
- Perdite di valore di vera vita quotidiana.
Cause della cistite
Sebbene il 77% delle infezioni del tratto urinario causate da batteri E. coli sono inferiori ma ci sono altri fattori che favoriscono l'insorgenza di cistite.
Come si fa a trattare la cistite?
Il trattamento per la cistite è igienico-dietetico, antibiotico e sintomatico e non come indicato dal medico. Anche se il trattamento antibiotico è spesso efficace, i batteri possono reintegrare. Quindi, a prendere in considerazione misure per prevenire cistiti ricorrenti, come ad esempio:
- Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno;
- Dieta iposodica, lieve;
- Evitare di stasi urinaria;
- Evitare l'esposizione al freddo;
- Servizi igienici adeguati intima;
- Evitare l'uso di diaframma per la contraccezione.
Se le misure di prevenzione non antibiotici hanno fallito, il ricorso agli antibiotici preventivi somministrati in modo continuo o dopo il rapporto sessuale.
E 'estremamente importante per prevenire le cistiti ricorrenti in quanto può ridurre le prestazioni delle ripetute infezioni del tratto urinario. Inoltre, il trattamento ripetuto con antibiotici ogni ricorrenza della cistite può contribuire allo sviluppo della resistenza agli antibiotici, il che significa che l'infezione urinaria diventerà più difficile da trattare. Non devi omettere eventuali reazioni avverse agli antibiotici, come disturbi digestivi o micosi vaginale.
Acqua - il rimedio più economico per i vostri problemi di salute
L'acqua è senza dubbio uno dei doni più belli che la natura ci offre, fin dai primi momenti della nostra esistenza. E 'ovvio che senza acqua, la vita sarebbe un utopia, ma quanti di noi sanno che l'acqua è il modo più efficace per tenerci sani, pieni di energia e immune da stress e fattori esterni nocivi? Poiché il nostro corpo è composto di 60-70% di acqua, è necessario consumare circa 2 litri al giorno di acqua, proveniente da fonti affidabili per assicurare il corretto metabolismo del fegato, reni e l'intestino. Qui ci sono alcune condizioni che l'acqua può essere rimosso facilmente, fino a quando si è disposti ad avere uno stile di vita sano e seguire alcune regole nella vostra dieta quotidiana.
Mal di testa
Il mal di testa si verificano spesso a causa della disidratazione, quindi è molto efficace per bere una grande quantità di acqua quando si sente il bisogno di una sensazione generale peggiore. Inoltre, è possibile che un bagno di acqua calda per essere utile quando la cefalea viene da eccesso di lavoro, periodi prolungati di stress e tensione.
Stipsi
La costipazione avviene per causa di un'insufficiente apporto di fibre e acqua nel corpo, quindi è importante consumare almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Per sbarazzarsi di questo problema, versare in un bicchiere medio di acqua, coprire e lasciare in camera fino al giorno successivo, quando mangi, prendi piccoli sorsi.
Costante sensazione di fame
Se avete problemi di peso a causa del fatto che non si può controllare l'appetito, quindi l'acqua può aiutare a combattere questi piccoli nemici. Bere un bicchiere prima di ogni pasto con acqua a temperatura ambiente, in cui è possibile aggiungere un po 'di succo di limone, perché, secondo gli studi condotti negli Stati Uniti, come alcuni ormoni nel corpo sono attivati producendo una sensazione di pienezza.
Problemi di cuore
Pochi di noi sono consapevoli che, normalmente, il nostro corpo rimuove 3 litri di acqua ogni giorno in modo che quando la quantità di liquido nel corpo diminuisce, il sangue si addensa, rendendo difficile per il trasporto di ossigeno nelle cellule. In questa situazione, il cuore deve pompare più forte, il risultato di questo processo e una pressione bassa, eventualmente accompagnata da problemi di circolazione sanguigna o dolore del cuore.
Così, per evitare questi effetti negativi, se deve bere almeno un bicchiere d'acqua 2-3 ore prima di apparire la sete.
Inoltre, un altro rimedio efficace per i disturbi del flusso di sangue è la seguente: lasciare l'acqua fredda in vasca fino a raggiungere un'altezza di 40 cm, e fare un passo in esso, come cicogne, per un minuto.
Sudorazione eccessiva
Doccia calda è la soluzione più appropriata quando si suda eccessivamente, soprattutto nelle calde giornate estive o quando si è in menopausa. Si consiglia solo docce con acqua fredda, perché una volta che si sbarazza della sensazione di calore, si inizia subito a sudare. Inoltre, frequentemente ,la doccia fredda può essere alla base di raffreddori, mal di ovaie e reni.
Rughe
Il passare del tempo è indicato sulla nostra pelle, anche se ha lottato duramente per ridurre al minimo ingombro, l'applicazione di tutti i tipi di creme e trattamenti anti-rughe. Una soluzione più efficiente, che adottano le più belle stelle di Hollywood,e il consumo giornaliero di almeno due litri di acqua, per cui i tessuti se mantengono giovani ed elastici, che può essere garantita,lavando la pelle con acqua fresca più volte al giorno.
Lo stress
Lo stress colpisce la corretta circolazione del sangue nel corpo e nel cuore l'attività, quindi se si è alle prese ogni giorno con questo fattore sfavorevole al lavoro o a casa, bere acqua minerale 250 g con un alto contenuto di magnesio, che ha la proprietà di rafforzare le cellule nervose contro gli ormoni dello stress.
Freddo
Qualunque sia la stagione, ci fanno ricorrere a mangiare le pillole, che spesso producono sonnolenza o vari disturbi del metabolismo. Mettere l'acqua calda in una bacinella e un paio di cucchiai di sale, metti i piedi per 10 minuti,e si mette a letto, dove si può bere tè caldo con il limone.
E fondamentale ricordare che la sete è un segnale di allarme che invia il tuo corpo, ma non si deve aspettare a ricordarsi di bere acqua, perché, in questo caso, si diventa disidratati. Inoltre, non si tenta di "placare" la sete con l'alcol perché causano una più rapida rimozione di acqua dal corpo , che è responsabile della regolazione del smaltimento dei liquidi corporei. Optare per l'acqua, minerali, succhi di frutta naturali e tisane e evitare il caffè, tè nero quando ci si sente disidratati.
Mal di testa
Il mal di testa si verificano spesso a causa della disidratazione, quindi è molto efficace per bere una grande quantità di acqua quando si sente il bisogno di una sensazione generale peggiore. Inoltre, è possibile che un bagno di acqua calda per essere utile quando la cefalea viene da eccesso di lavoro, periodi prolungati di stress e tensione.
Stipsi
La costipazione avviene per causa di un'insufficiente apporto di fibre e acqua nel corpo, quindi è importante consumare almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Per sbarazzarsi di questo problema, versare in un bicchiere medio di acqua, coprire e lasciare in camera fino al giorno successivo, quando mangi, prendi piccoli sorsi.
Costante sensazione di fame
Se avete problemi di peso a causa del fatto che non si può controllare l'appetito, quindi l'acqua può aiutare a combattere questi piccoli nemici. Bere un bicchiere prima di ogni pasto con acqua a temperatura ambiente, in cui è possibile aggiungere un po 'di succo di limone, perché, secondo gli studi condotti negli Stati Uniti, come alcuni ormoni nel corpo sono attivati producendo una sensazione di pienezza.
Problemi di cuore
Pochi di noi sono consapevoli che, normalmente, il nostro corpo rimuove 3 litri di acqua ogni giorno in modo che quando la quantità di liquido nel corpo diminuisce, il sangue si addensa, rendendo difficile per il trasporto di ossigeno nelle cellule. In questa situazione, il cuore deve pompare più forte, il risultato di questo processo e una pressione bassa, eventualmente accompagnata da problemi di circolazione sanguigna o dolore del cuore.
Così, per evitare questi effetti negativi, se deve bere almeno un bicchiere d'acqua 2-3 ore prima di apparire la sete.
Inoltre, un altro rimedio efficace per i disturbi del flusso di sangue è la seguente: lasciare l'acqua fredda in vasca fino a raggiungere un'altezza di 40 cm, e fare un passo in esso, come cicogne, per un minuto.
Sudorazione eccessiva
Doccia calda è la soluzione più appropriata quando si suda eccessivamente, soprattutto nelle calde giornate estive o quando si è in menopausa. Si consiglia solo docce con acqua fredda, perché una volta che si sbarazza della sensazione di calore, si inizia subito a sudare. Inoltre, frequentemente ,la doccia fredda può essere alla base di raffreddori, mal di ovaie e reni.
Rughe
Il passare del tempo è indicato sulla nostra pelle, anche se ha lottato duramente per ridurre al minimo ingombro, l'applicazione di tutti i tipi di creme e trattamenti anti-rughe. Una soluzione più efficiente, che adottano le più belle stelle di Hollywood,e il consumo giornaliero di almeno due litri di acqua, per cui i tessuti se mantengono giovani ed elastici, che può essere garantita,lavando la pelle con acqua fresca più volte al giorno.
Lo stress
Lo stress colpisce la corretta circolazione del sangue nel corpo e nel cuore l'attività, quindi se si è alle prese ogni giorno con questo fattore sfavorevole al lavoro o a casa, bere acqua minerale 250 g con un alto contenuto di magnesio, che ha la proprietà di rafforzare le cellule nervose contro gli ormoni dello stress.
Freddo
Qualunque sia la stagione, ci fanno ricorrere a mangiare le pillole, che spesso producono sonnolenza o vari disturbi del metabolismo. Mettere l'acqua calda in una bacinella e un paio di cucchiai di sale, metti i piedi per 10 minuti,e si mette a letto, dove si può bere tè caldo con il limone.
E fondamentale ricordare che la sete è un segnale di allarme che invia il tuo corpo, ma non si deve aspettare a ricordarsi di bere acqua, perché, in questo caso, si diventa disidratati. Inoltre, non si tenta di "placare" la sete con l'alcol perché causano una più rapida rimozione di acqua dal corpo , che è responsabile della regolazione del smaltimento dei liquidi corporei. Optare per l'acqua, minerali, succhi di frutta naturali e tisane e evitare il caffè, tè nero quando ci si sente disidratati.
Vantaggi degli animali sulla salute
Se si possiede un animale domestico o sei solo un amante degli animali, sicuramente conosci che gioia un animale domestico può portare. Ma oltre la bella sensazione che si ha quando si arriva a casa e si è accolti da il vostro animale domestico, si dovrebbe sapere che può portare molteplici benefici per la vostra salute e la vostra famiglia. Scopri perché si dovrebbe prendere un animale domestico, se non hai già uno.
Benefici cardiovascolari
Il vostro animale domestico mantiene il vostro cuore più forte. Persone che hanno avuto ad un certo punto nella vita un gatto in cura avevano un rischio di morte per infarto del 37% in meno rispetto a quelli che non hanno mai posseduto questo animale. Inoltre, i proprietari di animali hanno valori più bassi di pressione sanguina in situazioni di stress ipertesi rispetto a coloro che non convivono con i nostri piccoli amici.
Oltre l'effetto benefico sulla pressione sanguina, la compagnia di un animale domestico mostra benefici sui livelli di colesterolo e trigliceridi.
Vantaggi per i diabetici
Maggior parte dei cani che si trovano nella cura delle persone con diabete sono in grado di sentire quando la glicemia scende al proprietario. Cambiano il loro comportamento alla fine mette in guardia i proprietari che hanno bisogno di mangiare. Così, le persone a rischio di instabilità di glucosio nel sangue possono beneficiare i loro animali.
Prevenzione ictus
Persone che hanno un gatto in casa sono fortunati in questo senso. Sembra che queste persone hanno, per tutta la vita, un rischio inferiore del 40% di ictus e infarto.
Migliora l'umore
Soddisfacendo il bisogno delle persone di avere qualcuno , il vostro animale domestico può prevenire sentimenti di isolamento e solitudine, e la comparsa di depressione. Inoltre, se avete un animale domestico, questa condizione aumenta il comfort e ridurre l'ansia, migliorando la vostra fiducia in se stessi. E se avete l'abitudine di portare il vostro gatto o il cane per una passeggiata, si può essere sicuri che sarete lontano dallo stress di tutti i giorni, aumentando i livelli di dopamina e serotonina.
Malattia di Alzheimer
Anche in caso delle persone con il morbo di Alzheimer, i nostri quadrupedi hanno un dire.Gli animali aumentano la socializzazione dei pazienti con morbo di Alzheimer,riducendo anche il rischio di sviluppare depressione e ansia. Inoltre, gli animali domestici hanno un effetto calmante su queste persone.
Non solo cani o gatti hanno effetti positivi su pazienti affetti da malattia di Alzheimer. Questo acquario dentro l'ospedale in cui vengono trattati questi pazienti ha determinato una maggiore assunzione di cibo, riducendo la necessità di integratori alimentari.
Animali domestici e bambini
Per gli bambini, la presenza di un animale in casa , migliora il sistema immunitario e previene le allergie e l'asma.
Inoltre, un animale domestico dà ai bambini un senso di sicurezza. Inoltre, prendersi cura di un animale domestico può insegnare ai bambini la responsabilità di un altro essere, compassione ed empatia.
I bambini con autismo e ADHD benefici dall'interazione con gli animali. Coloro che soffrono di deficit di attenzione possono imparare attraverso la loro cura, per concentrarsi meglio e imparare più facilmente come possono interazionare con gli altri esseri viventi.
Vantaggi per gli Anziani
Con l'età, gli anziani si sentono sempre più inutile. La responsabilità di prendersi cura di un animale domestico può giocare il senso della vita.
A causa di questi effetti,gli animali sono raccomandati per quasi tutti gli individui. Siete pronti a prendere il vostro animale domestico per offrire un amore incondizionato?
Benefici cardiovascolari
Il vostro animale domestico mantiene il vostro cuore più forte. Persone che hanno avuto ad un certo punto nella vita un gatto in cura avevano un rischio di morte per infarto del 37% in meno rispetto a quelli che non hanno mai posseduto questo animale. Inoltre, i proprietari di animali hanno valori più bassi di pressione sanguina in situazioni di stress ipertesi rispetto a coloro che non convivono con i nostri piccoli amici.
Oltre l'effetto benefico sulla pressione sanguina, la compagnia di un animale domestico mostra benefici sui livelli di colesterolo e trigliceridi.
Vantaggi per i diabetici
Maggior parte dei cani che si trovano nella cura delle persone con diabete sono in grado di sentire quando la glicemia scende al proprietario. Cambiano il loro comportamento alla fine mette in guardia i proprietari che hanno bisogno di mangiare. Così, le persone a rischio di instabilità di glucosio nel sangue possono beneficiare i loro animali.
Prevenzione ictus
Persone che hanno un gatto in casa sono fortunati in questo senso. Sembra che queste persone hanno, per tutta la vita, un rischio inferiore del 40% di ictus e infarto.
Migliora l'umore
Soddisfacendo il bisogno delle persone di avere qualcuno , il vostro animale domestico può prevenire sentimenti di isolamento e solitudine, e la comparsa di depressione. Inoltre, se avete un animale domestico, questa condizione aumenta il comfort e ridurre l'ansia, migliorando la vostra fiducia in se stessi. E se avete l'abitudine di portare il vostro gatto o il cane per una passeggiata, si può essere sicuri che sarete lontano dallo stress di tutti i giorni, aumentando i livelli di dopamina e serotonina.
Malattia di Alzheimer
Anche in caso delle persone con il morbo di Alzheimer, i nostri quadrupedi hanno un dire.Gli animali aumentano la socializzazione dei pazienti con morbo di Alzheimer,riducendo anche il rischio di sviluppare depressione e ansia. Inoltre, gli animali domestici hanno un effetto calmante su queste persone.
Non solo cani o gatti hanno effetti positivi su pazienti affetti da malattia di Alzheimer. Questo acquario dentro l'ospedale in cui vengono trattati questi pazienti ha determinato una maggiore assunzione di cibo, riducendo la necessità di integratori alimentari.
Animali domestici e bambini
Per gli bambini, la presenza di un animale in casa , migliora il sistema immunitario e previene le allergie e l'asma.
Inoltre, un animale domestico dà ai bambini un senso di sicurezza. Inoltre, prendersi cura di un animale domestico può insegnare ai bambini la responsabilità di un altro essere, compassione ed empatia.
I bambini con autismo e ADHD benefici dall'interazione con gli animali. Coloro che soffrono di deficit di attenzione possono imparare attraverso la loro cura, per concentrarsi meglio e imparare più facilmente come possono interazionare con gli altri esseri viventi.
Vantaggi per gli Anziani
Con l'età, gli anziani si sentono sempre più inutile. La responsabilità di prendersi cura di un animale domestico può giocare il senso della vita.
A causa di questi effetti,gli animali sono raccomandati per quasi tutti gli individui. Siete pronti a prendere il vostro animale domestico per offrire un amore incondizionato?
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